Alvás. Egy felnőttnek nagyjából 7-9 óra alvásra van szüksége. Ha ez nem jön össze, akkor bizony komoly egészségügyi problémákra számíthat az ember.
Ezt persze mindenki tudja, de mégis sokan vannak, akik ennek ellenére nem alszanak eleget, aminek bizony komoly következményei lehetnek: stressz, szorongás és depresszió.
A folyamatos mentális terhelés, az aggódás és depresszió persze simán ébren tarthatnak.
Szerencsére azért van néhány trükk arra az esetre, ha az ember egy ilyen megterhelő időszakban szeretne egy jót aludni.
Na pont erről szól az alábbi infografika.
