Stressz: Küzdj vagy menekülj
A stressz természetes túlélési mechanizmus, de a krónikus stressz hosszú távon káros hatásokat okozhat. Ismerd meg a „küzdj vagy menekülj” válasz működését, és tanuld meg kezelni a modern világ kihívásait.
E-mailek előnézete: Az egyszerű trükk, ami felgyorsítja a munkát
Az email előnézet funkciója lehetővé teszi az üzenetek gyors áttekintését anélkül, hogy külön megnyitnád őket. Gmail és Outlook felhasználóknak egyaránt ajánlott.
A megfelelő kommunikáció csökkenti a munkahelyi stresszt
A megfelelő kommunikáció csökkenti a munkahelyi stresszt. Világos, időben történő információcsere minimalizálja a félreértéseket és a feszültségeket, javítva a munkahelyi teljesítményt.
Hírlevél leiratkozás három lépésben: Így szabadulj meg az e-mail túlterheléstől
Egy túlzsúfolt postafiók? Ezzel sajnos mindannyian találkoztunk már. Az ébredés utáni kávézás közben belekukkantasz a postafiókodba, és megint ott van: tucatnyi hírlevél, reklámok és felesleges értesítések. De van megoldás! Mutatom, hogyan rendezd rendbe pillanatok alatt. 1. lépés: Végezd el az azonnali keresést A Gmail ma az egyik leggyakrabban használt e-mail szolgáltatás. Egy példa: Tegyük fel, … Olvass tovább
Szokáskezelés: Az alapok tudatos irányítása
Az automatikus viselkedésünk tudatos irányítása segít megszabadulni a rossz szokásoktól, javítja a produktivitást és csökkenti a stresszt a mindennapi életben.
Ismerd meg és használd a stresszt!
A stressz univerzális élmény, amely elkerülhetetlen része az emberi életnek. Mégsem minden stressz káros. A stressz árnyalatainak megértése – a fázisok, típusok és hatásai – lehetővé teszi számunkra, hogy előnyünkre fordítsuk. Ebben a blogbejegyzésben bontjuk le a stressz bonyolult folyamatát emészthető ismeretekre, kiemelve a jót, a rosszat és az utat a stressz mesterfogásai felé. A … Olvass tovább
A produktivitás csapdái
A modern élet állandó rohanása közepette sokan találkozunk azzal a problémával, hogy folyamatosan el vagyunk maradva a teendőinkkel, és a stressz szinte elkerülhetetlen. Ezt a helyzetet gyakran a hagyományos tervezési módszerek okozzák, amelyek nem mindig működnek hatékonyan. Itt az idő újragondolni ezeket a megközelítéseket, és megvitatni, miért gátolják a produktivitást. Csapda 1: Csak a befejezésre … Olvass tovább
Stephen Covey: A befolyásolási kör
A modern világban rengeteg dologra kell figyelnünk, ami stresszt és szorongást okozhat. Stephen Covey Circle of Concern és Circle of Influence modellje segít abban, hogy megtanuljuk, mely dolgokra érdemes fókuszálnunk az energia hatékony felhasználása érdekében. Lássuk, hogyan használhatjuk ezt a modellt a mindennapi életünkben! A Circle of Concern (aggodalom köre) megértése A Circle of Concern … Olvass tovább
Stressz kezelés a NUTS keretrendszer segítéségével
A NUTS keretrendszer négy fő tényezőt azonosít, amelyek növelhetik a stresszt: Újdonság, Kiszámíthatatlanság, Egó fenyegetése, Kontrollérzet. Fedezd fel, hogyan használhatod ezeket a stressz kezelésére.
A lustaság leküzdése
A megszokott rutinok biztonságot adnak, de korlátozhatják a fejlődésünket. Fedezd fel, hogyan léphetsz ki a komfortzónádból és nyiss az új lehetőségek felé.