Van az úgy, hogy egy feladaton kéne dolgoznod, de egyszerűen képtelen vagy oda figyelni rá. Megy a multitasking. Csak ülsz az asztalnál alszol vagy nézel ki a fejedből. Inkább megnézed a telefonod hátha hívott valaki, vagy legalább egy sms-t kaptál. Nem? Nem baj. Netezel egy kicsit. 5 percet. Amiből véletlenül 1 óra lett. Utána visszatérnél a feladathoz, de … Olvass tovább
Talán észrevehető, hogy elég sokat töprengek mostanság az információs túlterhelés, az információ áramlás és a személyes hatékonyság, eredményesség, produktivitás kapcsolatán, nem hagy nyugodni.
Mint gyakorló GTD-s teljesen egyetértek azzal, hogy ma az információs túlterhelés és a személyes hatékonyság kéz a kézben járnak. A baj csak az, hogy két különböző irányba akarnak elindulni.
Mielőtt részletesebben belemennénk a témába érdemesnek tartom megvizsgálni, hogy mi is az információ és milyen kapcsolatban állhat a produktivitással, a személyes hatékonysággal és azok kérdéseivel.
Sosincs tökéletes alkalom arra, hogy átgondoljuk, hogy milyen eredményeket értünk el eddig.
Állandóan elfoglaltak vagyunk és amikor épp van egy kis szabadidőnk, akkor is inkább szívesebben ülünk le a tévé elé vagy lazítunk a híreket böngészve, minthogy a múlton elkövetkezendőkön morfondírozzunk.Ha még nem tetted meg, akkor csináld meg ma!
Ha csak 10 percet tudsz rászánni, akkor szánj rá annyit.
Előfordult már veled, hogy elfelejtetted, hol hagytad a kulcsodat, vagy nehezen emlékeztél egy névre? Ahogy a testednek, az agyadnak is szüksége van a fitneszre! Lépj be a neurobik világába – egy kifejezetten az agy számára tervezett edzésbe.
Mi az a neurobik? Gondoltál már arra, hogy az agyadat ugyanúgy edzhetnéd, mint az izmaidat? A neurobik nem azt jelenti, hogy szellemi tornát kell végezned. Ehelyett arról van szó, hogy olyan gyakorlatokat végezz, amelyek új, váratlan módon teszik próbára az agyadat. Dr. Lawrence Katz és Manning Rubin ezt az ötletet a “Tartsd az agyad fiatalon!” című könyvükben mutatták be. A neurobik lényege egyszerű: lökd ki az agyadat a komfortzónájából. Újszerű módon az érzékeid használatával tulajdonképpen edzed az agyadat, erősítve annak képességét a növekedésre és alkalmazkodásra.
Az agyjáték-mítosz megcáfolása Sokan gondolják, hogy ha folyamatosan ugyanazokkal az agyjátékokkal játszanak, azzal javítják az agyi funkcióikat. A neurobik viszont ezt az elképzelést cáfolja. Nem monoton feladatokról, hanem olyan tevékenységekről van szó, amelyek több érzéket is bevonva zavarják meg a megszokott rutinjaidat.
Könnyen kipróbálható neurobik tevékenységek
Érmék a zsebben: Azonosítsd a zsebedben lévő különböző érméket csak tapintás útján. Meg tudod különböztetni a kétszázast a százastól vagy az ötvenestől anélkül, hogy megnéznéd?
Bekötött szemmel történő otthoni túra: Járkálj otthonodban csukott szemmel. De légy óvatos, hogy elkerüld a baleseteket!
Némított tévés beszélgetések: Kapcsold le a tévé hangját, és alkoss új párbeszédeket a képernyőn látható szereplőknek.
Változtass az olvasmányaidon: Mindig sportról olvasol? Miért nem próbálkozol egy csillagászati vagy művészeti magazinnal? Az új témákba való belemerülés felpörgeti a kreativitásodat és új nézőpontokat nyit meg.
Tapasztald meg saját magad! Készen állsz egy agyi kihívásra? Próbáld ki ezeket a neurobik gyakorlatokat ezen a héten, és oszd meg a tapasztalataidat a hozzászólásokban! Melyik tevékenység volt a legnehezebb? Melyiket élvezted a legjobban?
Érezted már úgy, hogy nem bírsz felkelni és a fáradtság visszahúz az ágyba? Íme néhány tipp, hogy reggel könnyebb és örömtelibb legyen az ébredés!
Neked vannak trükkjeid? Írd meg kommentben! motivationgrid.com/how-to-get-out-of-bed-with-excitement/
Legutóbbi bejegyzésemben arra bíztattalak, hogy Rögzíts mindent, ami foglalkoztat és erre a Trello-t használd! Ahhoz, hogy atombiztos szokásokat alakíts ki, egy olyan környezetet kell magad körül kialakítani, amely támogatja a produktív életmódot. Ezt leginkább különböző vizuális emlékeztetők használatával tudod megtenni. Könnyítsd meg az életed: Iktasd ki az erőfeszítést igénylő dolgokat! Nemrégiben átrendeztem a szobámat, mert nagyon … Olvass tovább
Még régebben részt vettem egy hosszabb beszélgetésben, amelyben legutóbbi személyes produktivitás kapcsán írt bejegyzésem témai is előkerültek: ezer irányból érkezik az információ, így képtelenség kordában tartani feladatainkat; ilyen terhelés mellett szinte képtelenség szellemileg frissnek maradni. Az említett diskurzus során lelkesen magyaráztam, hogy időgazdálkodás így, személyes produktivitás úgy, személyes hatékonyság amúgy és egyszer csak jött az … Olvass tovább
Figyelem! A közösségi média és a technológia előretörése alapjaiban változtatta meg, azt ahogy élünk, dolgozunk, tanulunk, kommunikálunk. Ami igazán megszenvedte ezt a technológiai előretörést az a figyelem. Mára egyre többen küszködnek figyelemhiánnyal, sokan képtelenek koncentráltan dolgozni; azaz figyelmüket tartósan fókuszálni. Márpedig érdemi, hozzáadott értékkel rendelkező munkát csak is fókuszált, elmélyült állapotban lehet végezni. Nagyon sok … Olvass tovább
Ha már produktivitás, akkor használjuk értelmesen az időt jeligére reggelente munkába menet szeretem előkeresni a tabletemet és felcsapni az éppen aktuális könyvet, amit olvasok. Hisz ilyenkor van 15 percem olvasni és hasznosan tölthetem el ezt az időt. A problémám, hogy még a mai napig előfordul, hogy inkább böngészéssel telik a munkára vagy fejlődésre szánt idő. Egész … Olvass tovább
Hogyan tudsz meglepően produktív lenni egy csapásra? Nos, a világmegváltó trükköt még nem fedezték fel, de az biztos, hogy ha ügyelsz arra, hogy egyszerre csak egy feladattal foglalkozz (singletasking), akkor egész jó eredményeket érhetsz el. Ennek persze látszólag semmi értelme sincs: Most akkor nem arról szól a produktivitás, hogy minél többet, minél gyorsabban? Erről megoszlanak a … Olvass tovább
