Valódi kikapcsolás a munkaidő végén
Hogyan zárd le a munkanapodat hatékonyan, hogy valóban feltöltődhess és pihent lehess a következő napra.
relaxáció
Stresszkezelés: Hogyan válaszoljunk helyesen, és ne csak reagáljunk?
Tudatos válaszok a stresszre segíthetnek megőrizni mentális és fizikai egészségünket hosszú távon.
Lélegezz: A stresszkezelés egyszerű módja
A légzés tudatos szabályozása hatékony módszer a stresszkezelésre, javítja a mentális egészséget és a jólétet.
Stressz kezelése pozitív szemlélettel
A stressz kezelése könnyebbé válik, ha tudatosan pozitív érzelmekre fókuszálunk, mint a szeretet, öröm és hála, amelyek segítik a mindennapjainkat.
A stressz hatása az életünkre
A stressz hatásai mélyen befolyásolják életünket, de a megfelelő stratégiákkal képesek vagyunk irányítani, nem pedig hagyni, hogy az irányítson minket.
Helyezd előtérbe a mentális egészséged vezetőként is
A mentális egészség megőrzése vezetőként elengedhetetlen, hiszen saját jóléted és csapatod sikere is ezen múlik. Stressz ellen tudatos lépésekkel tehetsz.