7 tipp, amitől hatékonyabb leszel

személyes hatékonyság, produktivitás

A következő bejegyzés ezúttal egy vendég poszt, Radányi Lilitől, aki tavaly ősz óta már Dániában koptatja az iskolapadot, részmunkaidőben pedig egy dán cégnél dolgozik heti két napot. A legtöbb ember manapság idő hiánnyal küzd és mindig több feladata van, mint ami beleférne a napjába, de sosem szabad azt mondani, hogy nincs időnk valamire. A megoldás … Olvass tovább

Multitasking: A láthatatlan probléma, ami tönkreteszi a napodat

Személyes produktivitás

Van az úgy, hogy egy feladaton kéne dolgoznod, de egyszerűen képtelen vagy oda figyelni rá. Megy a multitasking. Csak ülsz az asztalnál alszol vagy nézel ki a fejedből. Inkább megnézed a telefonod hátha hívott valaki, vagy legalább egy sms-t kaptál. Nem? Nem baj. Netezel egy kicsit. 5 percet. Amiből véletlenül 1 óra lett. Utána visszatérnél a feladathoz, de … Olvass tovább

Tegyél még ma céljaidért!

célok, célkitűzés, tervezés, produktivitás, heti áttekintés, gtd, személyes produktivitás, produktivitás

Sosincs tökéletes alkalom arra, hogy átgondoljuk, hogy milyen eredményeket értünk el eddig.

Állandóan elfoglaltak vagyunk és amikor épp van egy kis szabadidőnk, akkor is inkább szívesebben ülünk le a tévé elé vagy lazítunk a híreket böngészve, minthogy a múlton elkövetkezendőkön morfondírozzunk.Ha még nem tetted meg, akkor csináld meg ma!

Ha csak 10 percet tudsz rászánni, akkor szánj rá annyit.

Olvass tovább

Neurobik: Tornáztasd meg egy kicsit az agyad!

Előfordult már veled, hogy elfelejtetted, hol hagytad a kulcsodat, vagy nehezen emlékeztél egy névre? Ahogy a testednek, az agyadnak is szüksége van a fitneszre! Lépj be a neurobik világába – egy kifejezetten az agy számára tervezett edzésbe.

Mi az a neurobik?
Gondoltál már arra, hogy az agyadat ugyanúgy edzhetnéd, mint az izmaidat? A neurobik nem azt jelenti, hogy szellemi tornát kell végezned. Ehelyett arról van szó, hogy olyan gyakorlatokat végezz, amelyek új, váratlan módon teszik próbára az agyadat. Dr. Lawrence Katz és Manning Rubin ezt az ötletet a “Tartsd az agyad fiatalon!” című könyvükben mutatták be. A neurobik lényege egyszerű: lökd ki az agyadat a komfortzónájából. Újszerű módon az érzékeid használatával tulajdonképpen edzed az agyadat, erősítve annak képességét a növekedésre és alkalmazkodásra.

Az agyjáték-mítosz megcáfolása
Sokan gondolják, hogy ha folyamatosan ugyanazokkal az agyjátékokkal játszanak, azzal javítják az agyi funkcióikat. A neurobik viszont ezt az elképzelést cáfolja. Nem monoton feladatokról, hanem olyan tevékenységekről van szó, amelyek több érzéket is bevonva zavarják meg a megszokott rutinjaidat.

Könnyen kipróbálható neurobik tevékenységek

  • Érmék a zsebben: Azonosítsd a zsebedben lévő különböző érméket csak tapintás útján. Meg tudod különböztetni a kétszázast a százastól vagy az ötvenestől anélkül, hogy megnéznéd?
  • Bekötött szemmel történő otthoni túra: Járkálj otthonodban csukott szemmel. De légy óvatos, hogy elkerüld a baleseteket!
  • Némított tévés beszélgetések: Kapcsold le a tévé hangját, és alkoss új párbeszédeket a képernyőn látható szereplőknek.
  • Változtass az olvasmányaidon: Mindig sportról olvasol? Miért nem próbálkozol egy csillagászati vagy művészeti magazinnal? Az új témákba való belemerülés felpörgeti a kreativitásodat és új nézőpontokat nyit meg.

Tapasztald meg saját magad!
Készen állsz egy agyi kihívásra? Próbáld ki ezeket a neurobik gyakorlatokat ezen a héten, és oszd meg a tapasztalataidat a hozzászólásokban! Melyik tevékenység volt a legnehezebb? Melyiket élvezted a legjobban?

Személyes produktivitás: Regulázd meg a rád zúduló információáradatot

Még régebben részt vettem egy hosszabb beszélgetésben, amelyben legutóbbi személyes produktivitás kapcsán írt bejegyzésem témai is előkerültek: ezer irányból érkezik az információ, így képtelenség kordában tartani feladatainkat; ilyen terhelés mellett szinte képtelenség szellemileg frissnek maradni. Az említett diskurzus során lelkesen magyaráztam, hogy időgazdálkodás így, személyes produktivitás úgy, személyes hatékonyság amúgy és egyszer csak jött az … Olvass tovább

Személyes produktivitás: Mi az és miért foglalkozz vele? [2022]

produktivitás, személyes produktivitás, személyes hatékonyság, időgazdálkodás

A produktivitás kapcsán sokszor jut eszembe analógiaként a Super Mario nevű játék. A játékos halad előre, menetközben pontokat gyűjthet, pontokat veszíthet vagy pedig különböző akadályokat ugor át. A cél pedig egyszerű: minél több pontot összegyűjteni a játék végére. Valahogy így vagyunk mi is a hétköznapokkal: rohanunk, elintézünk dolgokat, sokszor látszólag teljesen feleslegesnek tűnő vagy feleslegesen … Olvass tovább

Információs túlterhelés: Lehetséges válaszok a Lean szemlélet eszközeivel

produktivitás, személyes produktivitás

Az Overloaded 2013 rendezvényen elhangzott előadásában Dan Markovitz azt feszegeti, hogy a Lean szemlélet alkalmazása, hogyan tud megoldást adni az információs túlterhelés kapcsán felmerülő problémákra. Az előadás által érintett fontosabb területek: Sztenderdizált, szabványosított munka, 5S, vizuális menedzsment. A videó 25 perces, gondolatébresztő jellege miatt erősen ajánlott. Hajrá! Dan Markovitz, Lean tanácsadó általában olyan szervezetek esetében vizsgálja … Olvass tovább

Információs túlterhelés: Értelmezési szintek és hatások

Az információs túlterhelés kialakulásának oka a rohamtempójú technológiai fejlődés, melynek köszönhetően az információ egyre nagyobb mennyiségben, egyre gyorsabban áll elő. A probléma maga nem új keletű ugyan, de a Web 2.0 megjelenésével új dimenziót kapott: ahogy nő az internetre kapcsolódó emberek száma, úgy egyre több adatgeneráló lép be rendszerbe, egyszerű részvételükkel, jelenlétükkel.

Olvass tovább

Időgazdálkodás helyett inkább energiagazdálkodás

időgazdálkodás, energiagazdálkodás, produktivitás, személyes hatékonyság, személyes produktivitás

Korábban rám is jellemző volt, hogy belehúztam a melóba, a 10-12 órás munkanapok sem voltak ritkák. De egy idő után be kellett látnom, hogy ez így nem megy. Elkezdtem olvasgatni az időgazdálkodás témakörében, jobbnál jobb tippeket kaptam, jöttek is az eredmények, de még mindig nem volt az igazi. Ugyanúgy fáradt voltam. Sokan sajnos rosszul reagálunk … Olvass tovább