Írd át az agyad kódját, írd át az életed is
A mentális kódod határozza meg, ki vagy. Írd újra tudatosan, és építsd fel a legjobb verziódat önmagadból!
viselkedés
Az önismeret fejlesztésének alapjai
Az önismeret fejlesztése elengedhetetlen a személyes növekedéshez és a hatékony érzelmi kezeléshez. A hiedelmeink gyors reakciókat váltanak ki, és befolyásolják viselkedésünket. Az ABC modell segítségével azonosíthatjuk hiedelmeinket, ami segít megérteni, hogyan hatnak ezek a mindennapi helyzetekre. Fedezd fel, hogyan javíthatod önértékelésedet és érzelmi jólétedet az önismeret tudatos fejlesztésével!
Premack elv: Hatékony motiváció és viselkedésszabályozás
A Premack elv hatékony viselkedésformáló eszköz, amely kedvelt tevékenységekre épít, hogy ösztönözze a kevésbé kedvelt feladatok elvégzését.
Szokáskezelés: Az alapok tudatos irányítása
Az automatikus viselkedésünk tudatos irányítása segít megszabadulni a rossz szokásoktól, javítja a produktivitást és csökkenti a stresszt a mindennapi életben.